Tele-functional Bluetooth detector, ambulate toto maualuga e masani lava ona faasino i le toto toto e otometi ona mataituina i va i totonu ole 24 itula.Ambulate toto maualuga e le gata e mafai ona faʻamaonia ma pulea le maualuga o le toto maualuga, ae maua foi le tulafono ma le pao o suiga o le toto e ala i le mataʻituina o le toto i taimi eseese, faʻaleleia le aʻafiaga o le toto maualuga, ma puipuia suiga i le gaioiga o le fatu ma le fausaga.
O a tulaga e manaʻomia e mataʻituina ai le faʻaauau pea o le toto maualuga, ma pe faʻapefea ona faia se galuega lelei e mataʻituina ai le toto tumau?
Fa'amanino le fa'ailoga o le mata'ituina o le toto maualuga:
1. O le mata'ituina o le toto maualuga i le ofisa poo le fale na maua ai le maualuga o le toto maualuga, ma o le maualuga o le toto e fesuisuiai lautele, o nisi taimi e masani ai, o nisi taimi e si'itia ai, po'o le tele o fua o le toto i totonu o le maualuga o le maualuga.
2. Mo tagata mama'i ua maua i le toto maualuga o lo'o maua togafitiga fa'ama'i, afai e lua pe sili atu vaila'au e tu'ufa'atasia ma lava le fua, e le'o o'o lava le toto maualuga i le tulaga masani.
3. Mo tagata mama'i ua maua i le toto maualuga ma ua maua togafitiga fa'amalosi, ua o'o le toto maualuga i le tulaga, o lona uiga, o le toto e fua fa'afia e maualalo ifo nai lo le averesi.
Ae ui i lea, o faʻalavelave cardiovascular ma cerebrovascular e tupu, e pei o le taʻavale, faʻaletonu o le fatu, faʻamaʻi o le myocardial, le atoatoa o le fatu ma isi.
Polokalama e mata'ituina le toto maualuga ole falema'i:
1. O se polokalame mata'ituina talafeagai e tatau ona mautinoa, i le mea e mafai ai, e sili atu i le 24 itula le umi o le mata'ituina ma ia le itiiti ifo ma le tasi le faitauga o le toto e su'eina i itula uma;Po'o le mata'itu lou toto toto mo se itula e va'ai pe fa'afefea.
2. E masani ona seti le fua i le 15 i le 30 minute i le aso;Po'o le mata'ituina fa'aauau pea mo le silia ma le 1 itula.
3. I le tulaga lautele, afai o le faitauga lelei e sili atu i le 70% o le seti faitau, e sili atu i le 30 aso faitau toto maualuga e mafai ona fuafua e fausia ai se siata o le maualuga o le toto, lea e mafai ona avea o se mataʻituina lelei.
Ina ia faʻamalamalamaina le aoga o le faʻaogaina o le falemaʻi o le mataʻituina o le toto maualuga:
1. E mafai ona iloa i gasegase e maualuga le toto.
Fa'ataulāitu maualuga maualuga “;Aemaise lava “le maualuga maualuga o le po”.
2. E mafai ona matauina le pa'ō o le toto maualuga, ma pe le pa'ū le toto i le po;Ua maualuga le maualuga o le toto maualuga i le taeao;Pe o le fesuiaiga o le toto maualuga tele.
3. E mafai ona su'esu'eina le aoga o togafitiga fa'ato'a toto ma e mafai ona filifili vaila'au e fa'agata ai le toto, e aofia ai vaila'au fa'ama'i umi e mafai ona inu fa'atasi i le aso e pulea ai le toto mo le 24 itula.O le maualuga o le toto na fesuisuiai fati i totonu o le 24 itula, ma o le suiga o le aso o le toto sa i ai i foliga e lua tumutumu ma le tasi vanu.
O le maualuga muamua na tupu mai le 08:00 i le 09:00 i le taeao, ona faʻasolosolo ai lea o le toto maualuga.O le tumutumu lona lua na amata mai i le 16:00 i le 18:00 i le aoauli, ma le pito maualalo na tupu mai le 2:00 i le 3:00 i le po.
Afai o le maualuga o le toto maualuga i le po e itiiti ifo i le 10% maualalo nai lo le ao, poʻo le maualuga o le toto i le po e maualuga atu nai lo le ao, e tatau ona siaki le moe e taofiofia ai le moe apnea hypopnea syndrome.A maeʻa le suʻega, e tatau ona faia se fuafuaga e toe faʻafoʻi ai le paʻu masani.
E tusa ai ma le siata o le maualuga o le toto, e mafai ona tatou faʻamaonia e faapea:
Mo i latou e maualuga le toto maualuga i le vaveao ma le aoauli, fa'alogo lelei i le fa'aitiitia o le toto maualuga i le vaveao.I le taimi nei, e mafai ona faia le mataituina o le moe i le po e siaki ai pe o iai le manava moe.
1. Toto toto ile fale vs. toto maualuga faifai pea
E mafai foi ona fesoasoani le toto o le fale ia i tatou e maua ai le tele o faafitauli, ae e lavelave, e le masani ai, e faigofie i mea sese.O le mea lea, e manaʻomia pea le faʻatinoina ma le faʻaauau pea o le mataʻituina o le toto, ma ave le maualuga o le toto maualuga, lea e sili atu le saʻo ma sili atu faʻamatalaga mo le mataʻituina o taunuuga.
E le gata i lea, o se tasi o mea sili ona lelei o le faʻaauau pea o le mataʻituina o le toto e mafai ona fesoasoani lelei i tagata mamaʻi e foia faʻafitauli i totonu ole 24 itula, ae umi se taimi e mataʻituina ai le toto maualuga ile fale e fai ai se faʻamasinoga.
2. Aafiaga i le moe a tagata mamaʻi
E mana'omia le 24 itula le mata'ituina o le toto maualuga.O nisi o fomaʻi e popole o le a afaina ai le moe o tagata mamaʻi, lea o le a afaina ai le saʻo o le fua o le toto.
O le mea moni, e le manaʻomia.E ui o le mata'ituina o le toto maualuga e ono afaina ai le moe o gasegase, e le afaina ai le sa'o o le fua o le toto.
E le gata o loʻo i ai se matou siaki toto maualuga mo le faʻaoga i le fale, ae o loʻo i ai foi se matou mataʻitu e mataʻituina le maualuga o le toto ma, e ala i se applet, se siata o le maualuga o le toto i lau telefoni.
O le taʻaloga e matua faigofie lava, naʻo le kilipa i luga o le tamatamailima, e mafai ona e mataʻituina (e fautuaina e faʻaauau pea ona mataʻituina mo le 30-60 minute) e ave ai le tau o le ata, pe vaʻai i le tulaga o le toto, ma le aiga sphygmomanometer masani i totonu. le fua o le taeao ma le afiafi, ina ia mafai ai ona e saʻo lelei ma faigofie le puleaina o le toto o le aiga.
Taimi meli: Nov-06-2022